Playlist HIIT 15 exercices

Enchaîner plusieurs exercices de fitness sans avoir à regarder son chrono, c'est possible grâce à cette bande sonore !

Cette playlist de type HIIT (Hight Intensity Interval Training) permet d'effectuer jusqu’à 15 exercices de 30 secondes à la suite avec 10 secondes de récupération entre chaque. Elle dure donc 9 minutes 50.

Les phases d’exercice de 30 secondes sont calées sur des morceaux de musique en tempo 140, ce qui permet un rythme intense, puis elles sont entrecoupées une musique en tempo 90, plus doux pour la récupération de 10 secondes.

Des signaux sonores et comptes à rebours vous indiqueront l’arrêt de l’exercice ainsi que la reprise du suivant.

Un signal sonore retentit pour marquer la fin de l’exercice et donc le début de la phase de récupération de 10 secondes, puis un compte à rebours annonce le commencement de l'exercice suivant.

Détail des signaux :

- Alarme : 30 secondes, arrêt de l'exercice, début de la phase de récupération et de préparation à l’exercice suivant

- compte à rebours 5 à 0 + Let's go ! : début de l'exercice suivant au "Let's go".