Bande sonore Enchaînement d'exercices récup' 30 secondes

Enchaîner plusieurs exercices de fitness sans avoir à regarder son chrono, c'est possible grâce à cette bande sonore ! Sans musique, avec uniquement le découpage du temps en signaux sonores, elle peut donc s’utiliser devant la télévision ou par-dessus votre propre playlist.

Elle permet d'effectuer jusqu’à 20 exercices d'1 minute à la suite avec 30 secondes de récupération entre chaque. Elle dure donc 29 minutes 30.

Un signal sonore retentit pour marquer la fin de l’exercice et donc le début de la phase de récupération de 30 secondes, puis un compte à rebours annonce le commencement de l'exercice suivant.

Il y a également un court signal au bout de 30 secondes d'exercice, dans le cas où on veut changer de jambe, de bras, de sens ou même d'exercice.

Détail des signaux :

- coups de klaxon : 30 secondes, changement de jambe, de bras ou de sens.

- Alarme : 1 minute, arrêt de l'exercice, début de la phase de récupération et de préparation à l’exercice suivant

- compte à rebours 10 à 0 + Let's go ! : début de l'exercice suivant au "Let's go".