Playlist Enchaînement d'exercices récup' 10 secondes

Enchaîner plusieurs exercices de fitness sans avoir à regarder son chrono, c'est possible grâce à cette playlist musicale !

Elle permet d'effectuer jusqu’à 20 exercices d'1 minute à la suite avec 10 secondes de récupération entre chaque. Elle dure donc 23 minutes 10.

Un signal sonore retentit pour marquer la fin de l’exercice et donc le début de la phase de récupération de 10 secondes, puis un compte à rebours annonce le commencement de l'exercice suivant.

Il y a également un court signal au bout de 30 secondes d'exercice, dans le cas où on veut changer de jambe, de bras, de sens ou même d'exercice.

Détail des signaux :

- coups de klaxon : 30 secondes, changement de jambe, de bras ou de sens.

- Alarme : 1 minute, arrêt de l'exercice, début de la phase de récupération et de préparation à l’exercice suivant

- compte à rebours 5 à 0 + Let's go ! : début de l'exercice suivant au "Let's go".